15k adventslöpglädje med Ingmarie i Halmstad

Söndag 1 december 2013 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog till Halmstad för ett gemensamt soft-pass med världens bästa Ingmarie. Hade förvarnat henne om att min form helt gått och gömt sig och hon var en god hostess som lät mig hålla farten som blev ganska beskedlig, men ändå högre än jag trodde... Var trött i kroppen när jag kom fram efter vår runda. Trött, men lycklig! Längesedan det kändes så bra att springa.

Dusch, veggomat a la Ingmarie och kaffe. En heldag med härliga samtal och mycket löpglädje!

14,87 km
Distans

1:20:58
Tid

5:27 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 3

Total distans:

92:10:07

1141 km

Gilla passet

Gillas av Klas Orsvärn, Niklas Lund och Håkan Palm

Kommentarer

Niklas Lund - 1 december 2013

Härligt att se!! 15km fruktansvärt mycket längre än att inte kunna springa alls. :-)

Niklas Lund - 1 december 2013

15km är fruktansvärt långt när man inte kan springa alls. Det var det jag menade, har fått snif

Niklas Lund - 1 december 2013

fan...går sådär!! Annika hälsar en puss!!

Thomas Bengtsson - 2 december 2013

=)

Ja, det var riktigt härligt! Vilken skön dag! Fick bra tips för ryggen av Ingmarie också! Kan nog bli kanon det här. Har mycket att jobba på. Men när man är så långt ner i formkurvan är förbättringspotentialen enorm vilket ju är inspirerande i sig.

Hörde att ni också varit ute och sprungit igår. Underbart!

Hälsa tillbaka! Och ge en till dig själv också! ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	16:06	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	22:21	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	39:39	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	44:32	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	49:29	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	1:16:23	14,00 km
15	0,87 km	4:34	5:17	1:20:58	14,87 km

annons