Running Distans, F&S Ringen

Tisdag 3 december 2013 18:07

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans i 4.30-tempo står det i beskrivningen, men det här handlar mer om att springa upp för varenda trappa och backe på Söder och sen ner för backarna... och mellan backarna blir det fartökningar. Ganska tufft och intensivt m a o, trapporna suger fint efter ett tag... Liten grupp, bra ledare (om än inte världens roligaste), skönt (löpar)väder, duktig genomkörare och grundlig stretch efteråt... blir inte mycket bättre en tisdagskväll i december (utan snö). Perfekt!

9,74 km
Distans

50:18
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

Adidas Energy Boost

Total distans:

59:43:27

713 km

Gillas av

Johan Hållén , , Peter Jakobsson, Kritan - IF Linnéa, Johan Nilsson, Tiinamari, Kicki Selberg, Charlotta Sahlström och Fredrik Burefalk

Kommentarer

Bra jobbat på backpasset! Micke G som ledare har backar som specialite;-) men så sitter han ju också med i ledningen för Lidingöloppet. Min klocka hade runt 4.30 tempo mellan backarna när det var fri fart?!! Men du gjorde lite kortare loopar och jag sprang före dig mestadels idag. Trapplöpningarna var urjobbiga idag tyckte det var värre trappor och backar än någonsin tidigare. Skönt såg att vi blev lika svettiga ikväll både du och jag! Jobbigast var dock att åka hem till Täby:-)

Charlotta Sahlström | 3 december 2013

Tack detsamma, väldigt många trappor blev det... och sen hörlurar i öronen på Lotta, kul tjej att försöka snacka med ikväll! :-)

Patrick Münzker | 3 december 2013

Jag var lite omotiverad ikväll hade redan kört imorse men jag ville ju komma dit när du kom dit...tyvärr blev det lite hörlurar ikväll men då slapp jag höra mitt flåsande i alla backarna;-) trapporna tog ju död på mig ikväll.

Charlotta Sahlström | 3 december 2013

Snyggt med dubbelpass!

Patrick Münzker | 3 december 2013

Tack! Och du sprang snyggare än jag i backarna!

Charlotta Sahlström | 3 december 2013

annons