Göteborgsvarvets löparkväll på Stonehill

Tisdag 3 december 2013 18:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 pers skulle springa så det var knökat på banan.
1. Jag startade gänget från bana 6 och efter 200m hade jag rundat nästan alla.
Låg kvar på bana 3 resten

2. Startade på 4an och kom in på 3an efter 50m och låg kvar där jämt med Patrik på 1an

3. Samma som första men jag kunde hålla hastighet när de andra tappade lite

Jag hade nog bara gjort en till på 80 sek
Kändes ordentligt men oerhört skönt att få till ett löppass, det var ett tag sedan. Finns viss risk för stelhet imorgon ;) GÖTT E DE

1,2 km
Distans

3:59
Tid

3:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:20	3:20 min/km
Bra fart och tryck i 320m
Repetition 2	400 m	01:21	3:22 min/km
Betydligt jobbigare
Repetition 3	400 m	01:18	3:15 min/km
Kunde trycka ganska bra. 'Vann' lätt

Skor

Asics Skyspeed gula

Total distans:

82:16:18

820 km

Kompisar på passet

Gillas av

Patrick Taylor och Joakim Söderberg

Kommentarer

Kul att se lite riktig löpning från dig. I Slottskogen hade ett stort löpargäng samlats vid 18-tiden. Kanske en annan av Göteborgsvarvets löparkvällar.

Samir Touam | 4 december 2013

Ja det är GRC som kör tis em där
Helt idiellt jobbande coacher som bjuder in till löpning varje tis em
Hade gärna åkt dit men det krockar oftast med annat för mig :(
Klart inspirerande att träna med andra :D

Anders Pihl | 4 december 2013

annons