annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 3x10 min vila: 3min lugnt, Kalhyttan konstsnö

Onsdag 11 december 2013 19:32

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Slingan är nu 2,6 km, vädret var +5C ingen vind, helt OK alltså, vallade med Swix KR60 precis som igår och skidorna funkade bra. Intervallerna kändes riktigt bra, fick inte ont i ryggen alls och kroppen kändes pigg!
20,8 km
Distans
1:21:05
Tid
3:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,20 km 21:40 4:10 min/km
Repetition 1 3000 m 10:00 3:20 min/km
Intervall 1
Repetition 2 600 m 03:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 3000 m 10:00 3:20 min/km
Intervall 2
Repetition 4 600 m 03:00 5:00 min/km
Vila
Repetition 5 3000 m 10:00 3:20 min/km
Intervall 3
Nerjogg 5,40 km 23:25 4:20 min/km
Fischer SCS Classic
Total distans: 
293:31:21
4328 km

Gilla passet

annons