annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Kronobergsbadet

Torsdag 12 december 2013 07:45

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 750 m, sedan tempotrainern: 2x25 på fallande 1:30/1:25/1:20/1:15/1:10/1:05/1:00/0:95/0:90/0:85/0:80 och sedan upp igen 0:90/1:00/1:10/1:20. Tidtagning 0:90 och nedåt/uppåt som bäst 44 s och vid 1:00 45s. 1:10 50s och 1:20 55s.

M a o så är 1:10 fullt tillräckligt, vilket kändes nästan slött efter de snabbare.
1500 m
Distans
40:00
Tid
2:40 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons