1961 • Göteborg

Hemåt i skymningen med bonusbacke

Torsdag 12 december 2013 15:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Stack lite tidigare från jobbet för att komma hem innan det var mörkt. Solen hade gått ner några minuter innan jag kom iväg, så det blev en fin löpning i "blå timmen". Eftersom det blivit lite omkastningar i träningsschemat den här veckan la jag in tre intervall i Skatåsbacken på Åttan för att få lite kvalitetsträning och inte bara ren transportlöpning. Bra känsla!
12,75   km
Distans
1:04:53
Tid
5:05   min/km
Snitt
150
Snittpuls
168
Maxpuls
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans: 
58:04:03
702 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
13 mars 2014 13,80 km 1:09:32 5:02 m/km
29 januari 2014 11,31 km 59:48 5:17 m/km
4 april 2013 11,19 km 52:20 4:41 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Mellanben - 12 december 2013
Visst är det bra med transportlöpning... Duktigt att dessutom krydda det med backintervall :-) Hade själv säkert varit för lat för det :-)