Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
På ett svart-vitt Näsby fält
Söndag 15 december 2013 13:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett riktigt härligt, gråtrist tandläkarväder. Som gjort för underbar löpning. Var stel i ryggen under gårdagen och kände av det idag också varför jag tvekade lite inför den gigantiska sträckan om 7 kilometer jag tänkt springa. Men, gav mig ändå ut. Och som jag hoppats så släppte stelheten efter ett tag. Så skönt. Kändes som att jag sprang i en TriX-400-värld, omringad av monokroma fraktaler som verkade vilja kommunicera, eller kanske till och med dansa i takt med mig där jag trippade fram med fokus inställt på hög höft och inverterad svank. Inte sitta ner när det ska springas! Mindes "sittställningen" som tydligt syntes på bilderna från löpningen med Ingmarie (som togs av ett förbipasserande efter typ 12-13k) och försökte verkligen motverka detta. Vet inte hur det gick eftersom jag inte såg mig själv.
Kom hem, drog på stereon på högsta volym och körde lite rygg/magövningar på Casall-mattan. Kände mig fri, stark och glad. Kanske, kanske kan jag någon gång komma tillbaka till där jag en gång var då jag tyckte att 7k knappt var lönt, där 20k kändes för kort för ett söndagspass och där ett lopp på 80k kändes helt rimligt.
7
km
Distans
Asics Sky Speed 3
Total distans:
92:10:07
1141 km
Gilla passet
Gillas av
Klas Orsvärn
,
Niklas Lund
och
Maria V
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Klas Orsvärn
- 15 december 2013
Hav tålamod, njut, den höga höften tror jag tyvärr man måste skapa utanför löpspåret ...
jumper
- 16 december 2013
När det gäller respekt för distans delar du båt med många, övertecknad inte minst... ,men om jag är hoppfull så antar jag att du också kan vara det.
Thomas Bengtsson
- 16 december 2013
Klas: Tack för det! Jag försöker verkligen njuta och gör det också alltsom oftast. Har du några bra höghöftstips?
Jumper: Hoppet är det sista som lämnar oss, det är ett som är säkert! Målet nu är att vara i fin ultraform till nästa upplaga av TSGUE. Kan jag vara det är jag mer än nöjd.
Klas Orsvärn
- 16 december 2013
Hög höft handlar väl dels om att aktivera och stärka bålmuskulaturen, särskilt den djupa, boken Total Stabilitetsträning som jag tipsade om förut, och så kan det ju finnas begränsningar i flexibilitet, t ex höftböjarna, isf djup massage, dynamisk stretching, ..
annons