Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Robin
1980 • Stockholm
Reflex med Tobias
Onsdag 18 december 2013 18:49
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt fin runda. Mestadels obanat över stock och sten. Lite svårt att hitta reflexerna och efter 12 km snurrade vi runt på samma plats i 6-7 minuter och var lite vilse innan vi chansade och till slut kom på rätt spår igen. Jag fick en reva i ljumsken och Tobias en rejäl bula på smalbenet annars inga missöden. Körde lampan på max i en timme innan den började blinka och ha sig och jag fick sänka. Är rätt säker på att den ska räcka över två timmar på max så verkar vara något skumt med den. Bastu, öl och massor av goda snacks när vi väl var tillbaka hos Tobias. Riktigt fin kväll i skogen - tack Tobias! Hoppas att magsjuke-Felix kryar på sig illa kvickt.
17,91
km
Distans
2:08:35
Tid
7:11
min/km
Snitt
Skor
Inov-8 X Talon 212 Silver/A...
Total distans:
89:26:54
766 km
Kompisar på passet
Gillas av
Felix
Kommentarer
fan va fint!
Felix
| 19 december 2013
Den finns kvar, skall ta med häftpistol och reflexbitar och fixa de kluriga ställena
Tobias Röstlund
| 19 december 2013
vanlig picka också!
Felix
| 19 december 2013
jepp, mår bättre nu. Peppad på lite is. Köpte egen dubb. + nya hojen (dubbad) är precis klar. Avtäckning imorgon. Peppad till max
Felix
| 19 december 2013
Rub a dub, respect
Tobias Röstlund
| 19 december 2013
Fint då är du på banan snart igen då. Verkar som man får vänta på is iaf, ska ju vara 5-6 grader närmaste 10 dagarna...
Robin | 19 december 2013
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:59
5:59
5:59
1,00 km
2
1,00 km
6:21
6:21
12:19
2,00 km
3
1,00 km
6:22
6:22
18:41
3,00 km
4
1,00 km
6:58
6:58
25:39
4,00 km
5
1,00 km
7:23
7:23
33:02
5,00 km
6
1,00 km
6:31
6:31
39:33
6,00 km
7
1,00 km
7:19
7:19
46:53
7,00 km
8
1,00 km
7:19
7:19
54:11
8,00 km
9
1,00 km
7:24
7:24
1:01:36
9,00 km
10
1,00 km
8:28
8:28
1:10:04
10,00 km
11
1,00 km
7:19
7:19
1:17:22
11,00 km
12
1,00 km
7:16
7:16
1:24:39
12,00 km
13
1,00 km
14:17
14:17
1:38:56
13,00 km
14
1,00 km
7:22
7:22
1:46:17
14,00 km
15
1,00 km
6:14
6:14
1:52:31
15,00 km
16
1,00 km
5:21
5:21
1:57:52
16,00 km
17
1,00 km
5:46
5:46
2:03:39
17,00 km
18
0,91 km
4:57
5:27
2:08:35
17,91 km
annons