H-backen/Söder/hem m rygga

Tisdag 17 december 2013 18:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande stel i benen och idag var backen riktigt jäkla tung, delvis för att dom hade fyllt på med rullgrus. Hade glömt pannlampan hemma men hade tur med fullmåne och klar himmel även om jag fick springa på känn utför. Trött på Söder och stan, vill vara i skogen istället.

16,78 km
Distans

1:31:35
Tid

5:27 min/km
Snitt

Skor

Puma Faas 400 M Bolt Green/...

Total distans:

65:36:38

749 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:10	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:05:58	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:11:13	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:16:30	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:21:57	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:27:25	16,00 km
17	0,78 km	4:10	5:20	1:31:35	16,78 km

annons