annons
Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Intervall

Fredag 20 december 2013 15:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Chockade mig själv innan innebandyn. Körde mellan 8-9 km på milserien.
Nästan död efter sista.
7 km
Distans
30:18
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:53 3:53 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:50 3:50 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:51 3:51 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:44 3:44 min/km
Nerjogg 0,50 km 03:00 6:00 min/km
Asics 2170
Total distans: 
47:01:30
1461 km

Gilla passet

annons