Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Pihl
1970 • Lerum
Julutmaning del2
Tisdag 24 december 2013 12:38
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Julutmaningen är 5km löpning, 100 av burpees, armhävningar, sit ups
Detta var styrkedelen och min 13-åring hängde på, otäckt pigg efter de 10 seten med 10 av varje ovanstående.
Den som är stark på armhävningar har en fördel som jag ser det med separata och sedan som en del i burpees.
Gårdagens friidrottspass medbla medicinboll/mage gjorde sig till känna ;)
Det här passet var inte särskillt snyggt genomfört men nu är det gjort :)
21:11
Tid
Gillas av
Fredrik Mindelsohn
Kommentarer
Del1 30:05 (5.46)
Del2 21:11
===========
Tot 51:16
Nu blev det paus med bilkörning från juljoggen till hemmet som inte är medräknad
Anders Pihl
| 24 december 2013
annons
