Löparkvällars juljogg

Tisdag 24 december 2013 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig uppslutning på Riddarstens parkering med 12st löpvilliga.
Bra kallt med 6 grader och hård vind från sidan
Efter 1km var man varm och go igen
Vi sprang ett par varv runt granen på Baggestorg och vidare genom solkatten.
Strandvägen var klart utsatt av vinden innan vi svängde tillbaka till Riddarsten

Detta var del1 i julutmaningen

5,46 km
Distans

30:05
Tid

5:31 min/km
Snitt

Skor

Asics Fuji Trainer Orange/Blå

Total distans:

46:39:56

423 km

Kompisar på passet

Gillas av

Johan Pihl, Fredrik Mindelsohn, Eva Fridman och Johan I

Kommentarer

Löpare som menar allvar springer på julafton. God Jul!

Samir Touam | 24 december 2013

God Jul Samir

Anders Pihl | 24 december 2013

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:39	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:15	16:51	3,00 km
4	1,01 km	5:33	5:31	22:24	4,01 km
5	1,00 km	5:21	5:20	27:45	5,01 km
6	0,45 km	2:20	5:14	30:05	5,46 km

annons