Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Terjeda da Cruz
Fredag 3 januari 2014 11:45
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En till dag i paradiset!!
Vi åkte upp till bergen med hyrbilen, turen gick längs smala serpentinvägar uppför bergen. Så andlöst vackert! Här vill jag bo!!
Vi åkte till Terjeda da Cruz på ca 1600 möh och letade upp en vandringsled att springa på.
Det första som händer är att jag får hjärtsnörp när jag först känner en stank och är på väg att säga till Jerry att det luktar får, då jag plötsligt ser ett dött får bredvid mig. Länge sen jag blev så rädd.
Vi fortsatte springa och det gick nedför i stundom knicksig terräng. Vi gick uppför de få backar som fanns.
Efter att ha sprungit nedför till 900 möh och till ryggalagt åtta km så vände vi om.
Jag hade min löparrygga med 1 1/2 L vatten, bananer och lite till. Men märkte inte av den. En helt fantastisk ryggsäck, måste vara en av mina bästa investeringar.
Bävade lite för de 700 höjdmetrarna som vi hade framför oss men det gick oväntat bra och snabbare än vi trodde.
En toppen dag!!
15,61
km
Distans
2:31:58
Tid
9:44
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons