Styrketräning

Tisdag 7 januari 2014 06:45

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Benpress: 150 kg;
Liggande hantelpress: 32 kg;
Bänkpress: 80, 90, 100 kg;
Pull-ups: 3 set;
Dips: 15 kg;
Triceps med rep: 3 set (10-12 plattor)
Chins: 3 set;
Biceps curls: 20 kg;
Löpning 1 km: 4 min;

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons