annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

Långa intervaller 4*8 min

Tisdag 7 januari 2014 10:35

Cykel - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 * 8 minuter i zon 3. Muscular Endurance. Pulsriktmärke 139-156.

30,03 km
Distans

55:03
Tid

32,73 km/h
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

Canyon Speedmax CF 9.0

Total distans:

164:45:59

4784 km

Gilla passet

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:28	24,32	2:28	1,00 km
2	1,00 km	2:16	26,47	76	4:44	2,00 km
3	1,00 km	2:09	27,91	78	6:53	3,00 km
4	1,00 km	2:00	30,00	73	8:53	4,00 km
5	1,00 km	1:55	31,30	55	10:48	5,00 km
6	1,00 km	1:51	32,43	108	12:39	6,00 km
7	1,00 km	1:42	35,29	138	14:21	7,00 km
8	1,00 km	1:41	35,64	143	16:03	8,00 km
9	1,00 km	1:42	35,29	143	17:45	9,00 km
10	1,00 km	1:39	36,36	146	19:24	10,00 km
11	1,00 km	1:54	31,58	143	21:18	11,00 km
12	1,00 km	1:52	32,14	132	23:10	12,00 km
13	1,00 km	1:42	35,29	145	24:52	13,00 km
14	1,00 km	1:41	35,64	149	26:33	14,00 km
15	1,00 km	1:39	36,36	148	28:12	15,00 km
16	1,00 km	1:36	37,50	152	29:49	16,00 km
17	1,00 km	2:05	28,80	143	31:53	17,00 km
18	1,00 km	1:44	34,62	141	33:37	18,00 km
19	1,00 km	1:40	36,00	152	35:17	19,00 km
20	1,00 km	1:39	36,36	154	36:56	20,00 km
21	1,00 km	1:39	36,36	154	38:35	21,00 km
22	1,00 km	1:40	36,00	155	40:16	22,00 km
23	1,00 km	2:03	29,27	141	42:19	23,00 km
24	1,00 km	1:38	36,73	150	43:57	24,00 km
25	1,00 km	1:40	36,00	153	45:37	25,00 km
26	1,00 km	1:39	36,36	155	47:16	26,00 km
27	1,00 km	1:39	36,36	154	48:55	27,00 km
28	1,00 km	1:46	33,96	154	50:41	28,00 km
29	1,00 km	2:05	28,80	137	52:46	29,00 km
30	1,00 km	2:13	27,07	133	54:59	30,00 km
31	0,03 km	0:04	30,51	126	55:03	30,03 km

annons