annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila: 2 min jogg, Kalhyttan

Onsdag 8 januari 2014 19:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Övre elljusslingan på Kalhyttan med Ann-louise. Kändes riktigt bra idag, mycket spring i benen! Var nog bra med 2 dagars vila!
14,45 km
Distans
1:10:16
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1250 m 05:00 4:00 min/km
Intervall 1
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 1250 m 05:00 4:00 min/km
Intervall 2
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 1250 m 05:00 4:00 min/km
Intervall 3
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 1250 m 05:00 4:00 min/km
Intervall 4
Repetition 8 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 9 1250 m 05:00 4:00 min/km
Intervall 5
Nerjogg 3,00 km 17:16 5:45 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Raask
annons