annons
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm

Långa intervaller på löpbandet

Måndag 20 januari 2014 15:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km. på 10,8 = 5,33 tempo. lutning 1,5
1,5 km. på 12,8 = 4,41 tempo. lutning 1,5
1 km. på 10,8 = 5,33 tempo. lutning 1,5
1,5 km. på 12,8 = 4,41 tempo. lutning 1,5
1 km. på 10,8 = 5,33 tempo. lutning 1,5
1,5 km. på 12,8 = 4,41 tempo. lutning 1,5
1,5 km. på 10,8 = 5,33 tempo. lutning 1,5

Vågade inte springa snabbare än 4,41 tempo, för då hade jag nog inte pallat 1500 meters.
Måste säga att det känns som om jag springer snabbare än både 4,41 och 5,33.
10 km
Distans
51:36
Tid
5:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 10000 m 51:36 5:10 min/km
Adidas Boost
Total distans: 
32:44:25
363 km

Gilla passet

annons