Talangerna

Måndag 20 januari 2014 19:45

Övrig träning/Friskvård - Friidrott

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Hade 10min innan deltagit i ungdommarnas stafett, 6 lag med två i varje 5*100m (vändning i mattan efter 50m) otrolig urladdning

- Uppvärmning
- Löpskolning ABC123 (igen)
- Reaktionsövningar
- Cirkelstyrka 2*(20)armhäv, sit ups, benskiften, vaggan, sidoplanka hö/vä, tricep push
- Medicinbollsövningar
- kortintervallsstege 70m - 140m - 70m fullt ös. Kom lite fel i steg med för mkt kraft ner i backen så att jag fick genomslag i mina tunna skor, aj aj hälen

Väldigt väldigt trött efteråt, verkligen ett bra pass

1:25:00
Tid

Gilla passet

annons