annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

Stretching och smidighet + styrka

Fredag 31 januari 2014 08:38

Övrig träning/Friskvård - Stretching + Smidighet
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Djup stretching sätesmuskeln, bröstmuskeln.
Styrka gummiband: 1. Baksida lår 3 x 20 st
2. Höftböjaren 3 x 12 st
3. Ljumsken 3 x 25 lätt belastning sidan
4. Ljumsken 3 x 25 lätt belastning rakt ben
Styrka: Vader 3 x 3 x 18 rep. raka ben
3 x 3 x 18 rep. böjda ben
Styrka: Framsida lår i trappen 3 x 15 ben böj ett ben från sidan.
45:00
Tid

Gilla passet

annons