annons
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpband Skärhamn stegrande (typ fartlek)

Söndag 2 februari 2014 19:21

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fartlek enl. följande:
11km/h
12km/h
13km/h
14km/h
15km/h
14km/h
13km/h
12km/h
11km/h
12km/h
13km/h
14km/h
10 km
Distans
47:25
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 05:27 5:27 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 2 1000 m 05:00 5:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 3 1000 m 04:37 4:37 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 4 1000 m 04:17 4:17 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 7 1000 m 04:17 4:17 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 8 1000 m 04:37 4:37 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 9 1000 m 05:00 5:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 10 1000 m 05:27 5:27 min/km
Ingen vila
Repetition 11 500 m 02:30 5:00 min/km
Ingen vila
Repetition 12 250 m 01:09 4:36 min/km
Ingen vila
Repetition 13 250 m 01:04 4:16 min/km
Slut
Adidas Energy Boost
Total distans: 
128:27:20
1335 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang och Jonas Sardal

Kommentarer

Lars Lindefelt - 6 februari 2014
Skattning 14 "något ansträngande" kanske är i underkant Mikael. Borgskalans nivå 14 motsvarar ca 70% av maxpuls.
Mikael Karlsson - 6 februari 2014
Rätt. Ursäkta!
Jag är slarvig på att ange ansträngning på mina pass jämfört med hur noga jag är med att kolla lutning på löpband.
Här kämpade jag hårt!
annons