annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller 3x3400 mtr vila: 1,7 km lugnt, Skidstadion Ringenäs

Måndag 3 februari 2014 16:52

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabbt före idag, hyfsat tryck men kände av Lördagens lopp. Körde med bara glidvalla, bara stakning
25,5 km
Distans
1:21:58
Tid
3:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,80 km 23:00 3:23 min/km
Repetition 1 3400 m 09:55 2:55 min/km
Intervall 1
Repetition 2 1700 m 05:46 3:24 min/km
Vila
Repetition 3 3400 m 09:57 2:56 min/km
Intervall 2
Repetition 4 1700 m 06:00 3:32 min/km
Vila
Repetition 5 3400 m 10:03 2:57 min/km
Intervall 3
Nerjogg 5,10 km 17:17 3:23 min/km
Fischer SCS Classic
Total distans: 
293:31:21
4328 km

Gilla passet

annons