annons
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm

Löpbandet

Fredag 7 februari 2014 17:29

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde passet på 11,0 = 5,27 tempo (lutning 0,5), men la in 16 stycken fartökningar.
Ungefär varje femhundring la jag in en ökning i tempo under 40 sekunder.
Tempot låg då strax över 3,30 tempo, lutning 1,5.
11 km
Distans
53:00
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 11000 m 53:00 4:49 min/km
Adidas Boost
Total distans: 
32:44:25
363 km

Gilla passet

Gillas av Maria Edlund och Lina Alm
annons