Löpbandet

Måndag 10 februari 2014 14:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att mölja på i lugnt tempo och det gjorde jag mest.
11,2 = 5,21 tempo, lutning 0,5 höll jag hela tiden förutom dom fyra kilometer (den 4:e, 8:e, 12:e och 16:e) som jag ökade lutningen till 1,5 och tempot till 12,8 = 4,43.
Hur många liter svettas ut under ett sånt här pass, det undrar jag??
Bra dag...jobb 6-14:30, löpning, tillbaks till jobbet, mat och kvällsmöte.

18,8 km
Distans

1:38:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

Adidas Boost

Total distans:

32:44:25

363 km

Gilla passet

Gillas av Maria Edlund

Kommentarer

Maria Edlund - 10 februari 2014

Ååååh, vad jag längtar efter långpass!!!

Fredrik Olsson - 10 februari 2014

Det slog mig igår när jag såg din runda att dina rundor är väldigt lika och jag fattade att det var något du ville ändra på...
Långpass på löpband är bra för pannbenet vill jag lova.

Maria Edlund - 10 februari 2014

Jo, så är det ju.... Nu har jag kört lite kortare pass och i stället satsat på god teknik. Jag hoppas att få till ett längre pass och ändå bibehålla tekniken lite längre fram i veckan.

annons