Långa rundan

Söndag 9 februari 2014 15:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang en 4:a igår så jag visste att det inte skulle bli en bra tid men hade tänkt att jag skull vara närmare 1:10 än 1:20. Rätt sliten överlag jag nästa pass får bli en fartlek. 67 kg.

15,7 km
Distans

1:21:28
Tid

5:11 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:02	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:01:44	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:07:13	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:12:23	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	1:17:23	15,00 km
16	0,71 km	4:05	5:47	1:21:28	15,71 km

annons