annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Tisdag 11 februari 2014 19:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervall passet på m y c k e t länge.
Över förväntan, gick både fortare och kändes mer kontrollerat än vad jag trott.
Snabba skor o barmark hjälpte säkert till... :-)
8,42 km
Distans
39:18
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,25 km 12:30 5:33 min/km
Repetition 1 1020 m 05:00 4:54 min/km
2 min vila
Repetition 2 1030 m 05:00 4:51 min/km
2 min vila
Repetition 3 1030 m 05:00 4:51 min/km
2 min vila
Repetition 4 1080 m 00:00 0:00 min/km
2 min vila
Nerjogg 2,01 km 11:48 5:52 min/km
Saucony Kinvara 2
Total distans: 
31:52:45
340 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist
annons