Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Robin
1980 • Stockholm
El Tunco - El Sunzal t/r
Onsdag 19 februari 2014 06:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade strax efter 6, tog på skorna och stack iväg längs med vägen västerut. Asfalt och lite grus och rätt kuperat. Körde till toppen av en lång uppförsbacke där man hade lite utsikt innan jag vände. Kollade lite om det gick att ta sig ner till stränderna men dom var så korta och spärrades av av höga klippor i båda ändar så skippade det. Riktigt varmt när solen tittade fram och stannade till och svalkade mig i några vattenspridare som vattnade nylagt gräs framför infarten till en resort. Jagades av diverse hundar till bybornas stora glädje. En jävel hoppade och försökte bita mig. Kanske får ta med ett slagträ att försvara mig med nästa gång. Blev lite stumt med 1 mil asfalt i X-talon. Hade tänkt köra en vända ner på stranden också men var tvungen att sticka hem och släppa ut gårdagens grillade hummer.
Har flyttat in en tjej i rummet som också är löpare och stack ut strax efter mig i morse. Förhoppningsvis ska vi göra gemensam sak och boka en 2- eller 3-dagarstur i nationalparken El Imposible med vandring och löpning nästa vecka.
FyA-historien ytterligare lite försenad efter att en av kattungarna som bor här åt upp delar av mina anteckningar i morse.
100 hm.
10,32
km
Distans
50:46
Tid
4:55
min/km
Snitt
Skor
Inov-8 X Talon 212 Silver/A...
Total distans:
89:26:54
766 km
Gillas av
Gustav
och
Felix
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons