annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila:2 min lugnt, Kalhyttan

Torsdag 20 februari 2014 19:01

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-1C och nysnö blandat med konstsnön, mycket bättre glid idag än igår, fäste på burk Swix VR45 funkade mycket bra. Helt underbart pass, kändes mycket bra, bra skidor, bra känsla, kände mig mycket stark. Motstod frestelsen att köra mer än planerat,
21,5 km
Distans
1:22:00
Tid
3:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,60 km 30:00 3:57 min/km
Repetition 1 1700 m 05:00 2:56 min/km
Intervall 1
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 1700 m 05:00 2:56 min/km
Intervall 2
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 1700 m 05:00 2:56 min/km
Intervall 3
Repetition 6 200 m 02:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 7 1700 m 05:00 2:56 min/km
Intervall 4
Repetition 8 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 9 1700 m 05:00 2:56 min/km
Intervall 5
Nerjogg 4,30 km 19:00 4:25 min/km
Fischer SCS Classic
Total distans: 
293:31:21
4328 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Paulander - 20 februari 2014
Allt ser lovande ut. Häng i och lycka till!!
annons