Mølleøkt

Fredag 28 februari 2014 21:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km oppvarming, så en 5K tempo, og 2 km nedjogg. De 4 første km på tempo’en i 14-fart, siste km plaget jeg meg litt ekstra i 15 og 16.

Core-øvelser som avslutning.

8 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2012 ?

Total distans:

31:07:24

783 km

Gillas av

Eline Øidvin , Christian Steffensen och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ikke galt dette her! Kanskje ikke veien tilbake i toppslag ikke blir så lang.

Øyvind Sørgjerd | 1 mars 2014

Jeg tror jeg trenger noen måneder til for og bli helt skadefri og bli sterkere i kjernemuskulaturen. Må kunne tåle mye mer mengde. På sikt håper jeg å komme tilbake i god form. Motivasjonen er sub 3. :-)

Gunnar Skandsen | 1 mars 2014

Tålmodighet er en dyd!

Øyvind Sørgjerd | 2 mars 2014

annons