Akele-intervaller

Tisdag 4 mars 2014 18:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Akele-intervaller i backe
2x(5x250-300m) 4min vila + UJ/NJ och lite styrka

11,78 km
Distans

1:24:27
Tid

7:10 min/km
Snitt

150
Snittpuls

192
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	154	10:41	2,00 km
3	0,76 km	3:47	4:58	166	14:28	2,76 km
4	0,83 km	13:00	15:39	131	27:28	3,59 km
5	0,30 km	1:30	5:01	167	28:58	3,89 km
6	0,31 km	1:33	4:59	168	30:31	4,20 km
7	0,24 km	1:10	4:52	176	31:41	4,44 km
8	0,25 km	1:23	5:33	168	33:04	4,69 km
9	0,24 km	1:14	5:08	176	34:18	4,93 km
10	0,25 km	1:28	5:49	167	35:47	5,19 km
11	0,24 km	1:09	4:48	179	36:56	5,43 km
12	0,25 km	1:28	5:50	170	38:24	5,68 km
13	0,25 km	1:08	4:36	179	39:32	5,92 km
14	0,25 km	1:49	7:13	161	41:21	6,18 km
15	0,08 km	4:21	54:06	112	45:42	6,26 km
16	0,29 km	1:25	4:50	166	47:06	6,55 km
17	0,31 km	1:36	5:09	170	48:43	6,86 km
18	0,25 km	1:09	4:40	177	49:52	7,11 km
19	0,26 km	1:22	5:16	170	51:14	7,37 km
20	0,24 km	1:08	4:37	178	52:21	7,61 km
21	0,25 km	1:35	6:17	169	53:56	7,86 km
22	0,25 km	1:08	4:35	178	55:04	8,11 km
23	0,27 km	1:43	6:28	168	56:47	8,37 km
24	0,25 km	1:04	4:19	180	57:50	8,62 km
25	0,26 km	1:43	6:31	168	59:33	8,88 km
26	0,24 km	10:33	43:33	117	1:10:06	9,12 km
27	1,00 km	5:31	5:31	159	1:15:37	10,12 km
28	1,00 km	5:07	5:07	166	1:20:43	11,12 km
29	0,66 km	3:44	5:40	169	1:24:27	11,78 km

annons