Nåsten skarv

Fredag 7 mars 2014 13:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevlig långtur med Angelika. Hade ont i hälsenan de första 3 kilometrarna men sen gick det över. Fick lite smärta i min gamla klätterskada efter ca 9km. Men efteråt var det helt ok.

14,06 km
Distans

1:15:02
Tid

5:20 min/km
Snitt

Inov-8 Road-X 255 Silver/Lime

Total distans:

34:15:24

385 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Angelika

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	160	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	166	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	167	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	165	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	170	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	175	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	173	37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	174	42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	174	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	173	53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	170	58:50	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	173	1:04:30	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	171	1:09:41	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	177	1:14:47	14,00 km
15	0,06 km	0:15	4:32	183	1:15:02	14,06 km

annons