annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min vila: 1 min jogg

Onsdag 12 mars 2014 19:59

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Stefan, Johan och Martin. Kändes hyfsat, lite stel i benen men annars OK.
11,4 km
Distans
1:00:00
Tid
5:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 15:00 5:21 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 1
Repetition 2 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 2
Repetition 4 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 3
Repetition 6 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 4
Repetition 8 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 5
Repetition 10 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 6
Repetition 12 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 13 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 7
Repetition 14 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 15 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 8
Repetition 16 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 17 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 9
Repetition 18 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 19 500 m 02:00 4:00 min/km
Intervall 10
Nerjogg 2,70 km 16:00 5:56 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons