annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen (6x4min)

Onsdag 12 mars 2014 21:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallpass med lite för högt tempo..kanske, fipplade med MP3 spelaren inför näst sista intervallen.
Riktigt jobbigt, tungt och tröga ben.
Men gjort är gjort, hyfsat bekväm återhämtning.
5-7 grader varm trots sen kväll - våren?
Uppjogg inkl. 4x80 koord.
9,556 km
Distans
48:41
Tid
5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,35 km 12:59 5:31 min/km
Repetition 1 875 m 04:00 4:34 min/km
1:45 ståvila
Repetition 2 870 m 04:00 4:36 min/km
1:45 ståvila
Repetition 3 872 m 04:00 4:35 min/km
1:45 ståvila
Repetition 4 860 m 04:00 4:39 min/km
1:45 ståvila
Repetition 5 839 m 04:00 4:46 min/km
1:45 ståvila
Repetition 6 880 m 04:00 4:33 min/km
1:45 ståvila
Nerjogg 2,01 km 11:42 5:49 min/km
Saucony Kinvara 2
Total distans: 
31:52:45
340 km

Gilla passet

annons