Intervall 2x10 min

Lördag 15 mars 2014 12:16

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 3 km + 5x100m koordlopp + 5x100m promenad tillbaka: 23 min
10 min - riktfart 4:30 - 2,36 km (4:15 tempo)
3 min vila
10 min - riktfart 4:30 - 2,23 km (4:30 tempo)
3,08 km nedjogg

Mjölksyra, uppförsbacke och motvind sänkte tempot på första halvan av andra rep.

11,72 km
Distans

1:02:17
Tid

5:19 min/km
Snitt

Skor

Nie Zoom Streak 3

Total distans:

1:31:34

18 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,02 km	23:01	5:44	23:01	4,02 km
2	2,36 km	10:01	4:15	33:02	6,37 km
3	0,04 km	3:00	80:39	36:02	6,41 km
4	2,23 km	10:01	4:30	46:03	8,64 km
5	3,08 km	16:14	5:16	1:02:17	11,72 km

annons