annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller: 7x420 mtr vila: jogg tillbaka

Onsdag 26 mars 2014 20:17

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Stefan L och Annlouise. Sista intervallpasset i Filipstad, kändes bra idag, hälen OK, Körde i asfaltsbacken vid kraftledningen på Fernsjörundan
12,46 km
Distans
1:05:59
Tid
5:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 21:00 5:15 min/km
Repetition 1 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 1
Repetition 2 420 m 02:45 6:33 min/km
Vila
Repetition 3 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 2
Repetition 4 420 m 02:45 6:33 min/km
Vila
Repetition 5 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 3
Repetition 6 420 m 02:45 6:33 min/km
Vila
Repetition 7 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 4
Repetition 8 420 m 02:45 6:33 min/km
Vila
Repetition 9 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 5
Repetition 10 420 m 02:45 6:33 min/km
Vila
Repetition 11 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 6
Repetition 12 420 m 02:45 6:33 min/km
Vila
Repetition 13 420 m 01:49 4:20 min/km
Intervall 7
Nerjogg 3,00 km 15:46 5:15 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons