annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Ramqvist

1971 • Vänge

Vänge elljusspår x2 + Läby ToR

Lördag 29 mars 2014 08:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,01 km
Distans

1:39:39
Tid

5:32 min/km
Snitt

Asics Gel Nimbus 13

Total distans:

90:19:24

1015 km

Gilla passet

Gillas av Thomas Lundell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	1:06:13	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	1:11:53	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:17:20	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	1:22:57	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:28:34	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:34:09	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:39:38	18,00 km
19	0,01 km	0:01	4:14	1:39:39	18,01 km

annons