annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

Premiärmilen - Norra Djurgården

Söndag 30 mars 2014 14:25

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gubb/50+ pers! Vilken dag för löpning. Nya Hagio är galet sköna och lätta. Med originalsulan på tävling blir receptet. På intervallpass med mer stöd från sula. Dags att börja köra fler och hårdare, snabbare intervaller.

23.04 på första fem. 22.04 på andra femman alltså. Och jag som brukar säga att jag inte kan springa negativt. Träna på att ta ut sig är nu fokus. Hårda kräkintervaller!
10 km
Distans
45:08
Tid
4:31 min/km
Snitt
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans: 
29:46:53
363 km

Gilla passet

Gillas av Charlotta Bergman och Peter Gest

Kommentarer

Johan Södersten - 30 mars 2014
Grattis! Med intervallträning tar du säkert några minuter till.
Jag satsade också på gubbpers idag, men det höll inte riktigt. Behöver fler tävlingar för att vänja benen.
Martin Andersson - 30 mars 2014
Grattis! Sub45 fixar du lätt på rätt bana.
Frank Witte - 31 mars 2014
Tack ska ni ha! Jobbar på mot 40 som planerat. Fick en kick av att se att en gammal klasskompis som jag alltid slog i löpning gjorde 38.08 på Premiärmilen förra året. DET blir svårt att slå...
annons