annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:4x4 min vila:2 min jogg, Anniesgårdrundan

Tisdag 1 april 2014 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes ganska bra idag, lite stel och hälont på nedjoggen. Fortfarande bra väder med lite vind, +10C och sol.
14,02 km
Distans
1:05:18
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 24:34 4:55 min/km
Repetition 1 1050 m 04:00 3:49 min/km
Intervall 1
Repetition 2 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 3 1050 m 04:00 3:49 min/km
Intervall 2
Repetition 4 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 5 1050 m 04:00 3:49 min/km
Intervall 3
Repetition 6 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 7 1050 m 04:00 3:49 min/km
Intervall 4
Nerjogg 3,77 km 18:44 4:58 min/km
Nike Lunarglide 4
Total distans: 
114:43:38
1358 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Raask
annons