Cirkelstyrka medicinboll

Tillbaka efter löpning och nöjd med passet
Redo att kolla till ungdomarnas träning och peppa dem hela vägen genom sista delen av passet.
Skönt med lite lugn . . . .
- Anders va bra, hoppa in här så blir det jämt vi kör cirkelstyrka med medicinboll !!!!

Ja va 17 de andra tränarna har kontroll
Fullt ös med 4kg-bollen
Första varvet gick bra med härlig pepp
Precis lagom tungt att gå max i alla övningar och sedan få vila när kompisen jobbade
Andra varvet blev tyngre med nära krampkänning

Det är så här det skall vara, hela vägen in i kaklet :D