Fellruning mobilen dog

Onsdag 2 april 2014 18:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ängsmark, åker, småstigar, djurhäng.

Japp, en bit från Stonehill har vi stora öppna ytor längs med Lerån.
Fellrunning så nära det går. Upp och ner i dalgången kring Lerån.
Ibland riktigt dröm-underlag och ibland lite mer knaggligt vid torkad lera och någon gång blött och sliskigt

Stundtals mkt hög puls
Inga vrickningar
Helt fantastisk löpning på sina ställen där solen samtidigt var påväg ner
Klassiska passager mellan olika häng för att djuren inte skall kunna ta sig där emellan = välbehövlig paus

Telefonen dog på 8,39km och 54min15sek
Jag hade velat jämföra med klockan över öppen terräng
Klockan säger 1:09:38 på 10.67km

10,67 km
Distans

1:09:38
Tid

6:32 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

30:46:17

294 km

Gillas av

Fredrik Mindelsohn och Eva Fridman

Kommentarer

Inga vilda djur i hägnen ännu? Får kan vara otäcka i grupp...

Samir Touam | 3 april 2014

Nej dom har inte släppts ut än
Vild djur dock
- två olika harar
- två rådjur i klunga
- en rovfågel

Samir du har inte många asfaltsmetrar innan du kan ta dig in i området. Vet dock inte om det finns någon stig i det hörnet men en staketövergång ’nybyggd’ finns det. Såg det förra veckan när jag sprang förbi

Lite stel idag

Anders Pihl | 3 april 2014

Stämmer bra det. Jag har varit på promenad med barnen där. Finns en övergång nära bron.

Samir Touam | 3 april 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:12	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	10:50	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:03	16:52	2,99 km
4	1,00 km	8:19	8:18	25:11	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	32:21	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:46	38:06	5,99 km
7	1,00 km	6:34	6:34	44:40	6,99 km
8	1,00 km	7:01	7:01	51:41	8,00 km
9	0,40 km	2:35	6:29	54:16	8,39 km

annons