Fyren-Gran Tarajal

Första och sista smörjelsen innan TEC. Första långpasset sen den 9 januari. Det kan ju inte bli annat än succè på TEC :-).

Men faktum är att det gick väldigt bra och jag kände att jag hade mer att ge när jag närmade mig slutet av rundan.

Jag och Jerry sprang till fyren ihop, vi gick i backarna, många höjdmeter upp till fyren. Fast min bergsget till sambo kunde inte låta bli att springa uppför den sista jobbiga biten upp till fyren.
Magnifik utsikt var belöningen. Sprang sen tillbaks igen och vi delade på oss. Jag gjorde ett snabbt stopp på hotellet för att fylla på vattenflaskan, sen sprang jag över bergen till Gran Tarajal men gick i uppförsbackarna. Pausade och åt en glass i GT, är det ultraträning så är det...:-). Efter den fick jag massa energi och hemvägen gick som en dans, sprang i de mindre uppförsbackarna till och med. Gjorde en fart ökning sista 2 km och låg då i 5:35 fart. Fånade mig på hotellområdet där jag gjorde en extra sväng för att få ihop de tre timmarna som jag hade tänkt springa.

Så nöjd och glad att löpningen gick bra och inga skavanker heller.

Jerry fick till ett bra långpass.