Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Pihl
1970 • Lerum
LöpTräUtb2
Lördag 5 april 2014 11:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Oskar Käck ledde den praktiska delen i löptränrutbildning steg2
- Uppvärm
- Stretch
- Löpskolning
- 4*4 hopp(mångsteg, tryck-häng)/löp i backe och löp dubbelt så lång som hopp. jogga ner och påt igen
- 3*3min tröskel på gräsmattan med 1min vila
- nerjogg
5,66
km
Distans
32:27
Tid
5:44
min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls
Skor
Asics Skyspeed gula
Total distans:
82:16:18
820 km
Kompisar på passet
Gillas av
Fredrik Mindelsohn
,
Patrik Bråvi
och
Martin Versén
Kommentarer
Inspirerande med Käck som ledare!
Samir Touam | 6 april 2014
Ja, han med lätthet löpa med och coacha vid sidan om :)
Anders Pihl
| 7 april 2014
Bra kliv på den gubben :)
Björn Elfström | 7 april 2014
annons
