Intervallrunda

Lördag 12 april 2014 20:51

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller i Styckåsskogen. Sprang i backen mot tennishallen. Sex gånger uppför, sex gånger nedför. Ca 45-60 sekunders vila mellan varje.

5,351 km
Distans

26:13
Tid

4:54 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,75 km	09:19	5:19 min/km
Repetition 1	150 m	00:41	4:33 min/km
Repetition 2	147 m	00:37	4:12 min/km
Repetition 3	152 m	00:41	4:30 min/km
Repetition 4	152 m	00:35	3:50 min/km
Repetition 5	154 m	00:41	4:26 min/km
Repetition 6	150 m	00:36	4:00 min/km
Repetition 7	151 m	00:40	4:25 min/km
Repetition 8	148 m	00:34	3:50 min/km
Repetition 9	153 m	00:41	4:28 min/km
Repetition 10	151 m	00:35	3:52 min/km
Repetition 11	153 m	00:39	4:15 min/km
Repetition 12	150 m	00:33	3:40 min/km
Nerjogg	1,79 km	09:21	5:13 min/km

Crivit Rödblå

Total distans:

100:18:21

1187 km

annons