Div övningar

Den andra gruppen körde sprint och hopp.
Vi hade styrka på programmet och efter alla ungdomar kommit igång så kunde även jag riva av ett par minuter. Det var inte direkt igår jag körde styrka som inte var löprelaterad. Det var nog 10 år sedan jag klämde in mig på gymdelen och körde något liknande

3*10 med bra vila emellan men ibland superset (annan övning på vilan)
- Axelpress
- Rodd, enbart rygg och armdrag. Statiska ben
- Vadpressar
- Bålrotationer
- Nerjogg barfota på gräset 800m

Nu är klockan 13:30 och vi har ätit lunch.
Redan börjar det kännas rejält i en hel massa olika axel- bröst- armmuskler

Förutom att jag lyckades ta ut mig rejält så är jag nöjd att gårdagens pass inte gör ont. Tåla träningen och inga skadekänningar