Bergsintervall*3 (blev 4)

Tisdag 15 april 2014 10:42

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väl vid berget var det slut med fast underlag.
Stenigt och rullgrus, riktigt lurigt att springa på
Än värre med mjölksyra rinnande ur öronen

Hade lagt kameran vid starten så det var bara att jogga ner en gång till medans ungdomarna pustade på toppen.

Totala passet:
13.12__1,9km_164/178__6:59/3:49
3.48min i maxbelastning

Gött mos

1,01 km
Distans

7:12
Tid

7:08 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	350 m	02:11	6:14 min/km
75m ok sedan plockar det på med syra
Repetition 2	210 m	01:24	6:40 min/km
Mjölksyra hela vägen, dubbelandning och dötorrt
Repetition 3	100 m	00:38	6:20 min/km
Sinnessjukt jobbigt, tunnelseende
Repetition 4	350 m	02:59	8:31 min/km
Gick lite med Joel och tryckte sedan

Skor

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

30:46:17

294 km

Gillas av

Patrick Taylor, Johan Pihl, Fredrik Mindelsohn, Eva Fridman , Patrik Bråvi, och Martin Versén

Kommentarer

Det ska vara jobbigt på träningsläger!

Johan Pihl | 15 april 2014

Anders Pihl | 16 april 2014

annons