Vederyd/Grälebo

Torsdag 17 april 2014 17:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

I´m back. Skärtorsdag, hemma vid tre efter jobbet. Trött, sov en halvtimma, pulade sedan lite. Iväg vid fem. Ganska så blåsigt, motvind första halvan, med vind sista halvan. Ny runda. Kolla tempot. Började regna efter en timma, idag gjorde det ingenting. Bästa långpasset hittills. I´m back..... Och som sagt, jag var inte slut när jag kom hem.

20,51 km
Distans

1:46:28
Tid

5:11 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

Brooks Adrenaline ASR

Total distans:

79:57:46

864 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	136	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	145	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	144	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	143	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	149	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	148	57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	144	1:03:02	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	143	1:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	146	1:13:31	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	144	1:18:39	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	147	1:23:46	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	147	1:28:50	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	147	1:33:44	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	155	1:39:00	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	153	1:44:01	20,00 km
21	0,51 km	2:27	4:50	151	1:46:28	20,51 km

annons