annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

Femhundringar x 10

Tisdag 22 april 2014 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Satsade på IF Linnéas bas med starka sista två intervaller. Gick bra som bara den! Korta tights och kortärmat, yes!!
11 km
Distans
53:56
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 500 m 01:58 3:56 min/km
Repetition 10 500 m 01:58 3:56 min/km
Nerjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans: 
29:46:53
363 km

Gilla passet

Kommentarer

Josefine Bonde - 23 april 2014
Snygg fart på intervallerna där!!
Frank Witte - 23 april 2014
Tack! Tog från min klocka och skrev in, TomTom blir knasigt när man överför till jogg.se.
annons