Förmiddagsintervaller

Lördag 26 april 2014 10:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4x1,5km + 3x100m + UJ/NJ

13,71 km
Distans

1:13:24
Tid

5:21 min/km
Snitt

169
Snittpuls

190
Maxpuls

Sacouny Fastwitch 6

Total distans:

42:37:27

471 km

Mikael Knutsson - 26 april 2014

Skönt att se att du följer tränarens schema....
Bra tempo på intervallerna :)

Hans Pettersson - 26 april 2014

hehe, svårt med tempo’t när man är själv. Där är gruppträningen en stoooor fördel :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,64 km	22:32	4:51	170	22:32	4,64 km
2	0,07 km	2:35	34:26	138	25:06	4,72 km
3	0,10 km	0:20	3:19	145	25:26	4,82 km
4	0,15 km	1:18	8:33	166	26:44	4,97 km
5	0,10 km	0:22	3:40	161	27:06	5,07 km
6	0,18 km	1:43	9:18	162	28:49	5,25 km
7	0,10 km	0:20	3:19	149	29:09	5,35 km
8	0,18 km	1:41	9:35	162	30:50	5,53 km
9	0,04 km	1:08	25:40	124	31:58	5,57 km
10	1,50 km	6:30	4:20	178	38:28	7,07 km
11	0,22 km	2:00	9:06	159	40:28	7,29 km
12	1,50 km	6:27	4:18	181	46:54	8,79 km
13	0,18 km	2:00	11:08	155	48:54	8,97 km
14	1,50 km	6:25	4:17	181	55:19	10,47 km
15	0,17 km	2:00	11:36	156	57:19	10,65 km
16	1,50 km	6:22	4:15	182	1:03:41	12,15 km
17	0,22 km	2:00	9:03	162	1:05:41	12,37 km
18	1,33 km	7:39	5:44	166	1:13:20	13,70 km
19	0,01 km	0:04	12:44	169	1:13:24	13,71 km

annons