annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Fartlek: Carlsén-special 90-90-30-60-90-30-120-120x3

Tisdag 29 april 2014 19:27

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tisdagspasset med IFK/Triatleterna, körde på 3:an på Galgberget, fortfarande ont i hälarna men det går på rätt håll. Kort nedjogg
12 km
Distans
57:30
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,20 km 19:40 4:41 min/km
Repetition 1 6300 m 31:30 5:00 min/km
Specialen: 90-90-30-60-90-30-120-120
Nerjogg 1,50 km 06:20 4:13 min/km
Nike Lunarglide 4
Total distans: 
114:43:38
1358 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Paulander - 29 april 2014
Klassigt pass och ack så jobbig om man ligger på,..... nostalgi
Mikael Paulander - 29 april 2014
När jag tänker tillbaka tror jag att jag , Knutan, Hasse mm bara körde carlsen x2
Magnus Raask - 29 april 2014
Tyvärr kan jag inte dela er nostalgi, har aldrig gillat osymmetriska pass.

Skönt att hälarna blir bättre!
annons