Intervallstege 3 x (1000m + 600m + 400m)

Torsdag 1 maj 2014 17:37

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 2-3min

10,75 km
Distans

1:14:44
Tid

6:57 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

106:41:23

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:13	2,00 km
3	0,17 km	1:00	5:51	12:13	2,17 km
4	1,00 km	4:22	4:22	16:34	3,17 km
5	0,06 km	3:12	50:42	19:46	3,23 km
6	0,60 km	2:31	4:11	22:17	3,83 km
7	0,02 km	1:56	82:05	24:13	3,86 km
8	0,39 km	1:33	3:58	25:46	4,25 km
9	0,07 km	2:19	32:26	28:05	4,32 km
10	1,00 km	4:20	4:20	32:25	5,32 km
11	0,02 km	2:36	134:43	35:01	5,34 km
12	0,58 km	2:25	4:09	37:26	5,92 km
13	0,03 km	2:06	77:40	39:32	5,95 km
14	0,39 km	1:32	3:56	41:04	6,34 km
15	0,08 km	3:30	45:34	44:34	6,41 km
16	1,00 km	4:23	4:23	48:57	7,41 km
17	0,02 km	2:16	123:13	51:13	7,43 km
18	0,60 km	2:29	4:10	53:42	8,03 km
19	0,02 km	2:23	114:00	56:04	8,05 km
20	0,39 km	1:30	3:48	57:34	8,44 km
21	0,42 km	5:00	11:53	1:02:34	8,86 km
22	1,00 km	6:29	6:29	1:09:03	9,86 km
23	0,88 km	5:41	6:27	1:14:44	10,75 km

annons