Talangerna

Lugn fin uppvämning med häl/tågång, utfallssteg
Delar av ABC123
Trip-skip-löput
Nu var vi varma och en styrkecirkel tog vid, vi han även med att växla träningskompis för att lära känna de nya.
Nytt var en bålrotationsstege 7-14-21, fullt ös med Ulf
En typ av ’superstar-kast’ gjorde jag med Ulf och han höll inte igen det minsta, var nära att få 4kg medicinboll rätt i plytet. Högt tempo bra träning.

Trots 7-8 grader var vi alla rejält varma vid nerjoggen :D